Was tun bei Hyperventilation?

Hyperventilation ist eine schnelle, tiefe Atmung, meist durch Angst oder Panik ausgelöst. Sie führt zu Schwindel, Kribbeln und Verkrampfungen.

Bei Hyperventilation die Person beruhigen, langsames Atmen anleiten. Eine Papiertüte kann helfen, aber nur, wenn sicher ist, dass kein Herzinfarkt oder Asthma vorliegt.

Hyperventilation bedeutet, dass jemand zu schnell und zu tief atmet. Dadurch wird zu viel CO₂ abgeatmet. Die Folge sind Schwindel, Kribbeln und Verkrampfungen.

Meistens ist eine Panikattacke die Ursache. Seltener liegen organische Ursachen wie Asthma oder Herzinfarkt zugrunde.

Das Wichtigste in Kürze

  • Hyperventilation: zu schnelle, tiefe Atmung, meist psychisch bedingt
  • Symptome: Schwindel, Kribbeln, Verkrampfungen, Panik
  • Beruhigung und langsames Atmen ist die wichtigste Maßnahme
  • Papiertüte nur bei eindeutig psychischer Ursache
  • Bei Brustschmerz oder Atemnot immer 112 rufen

Symptome

Typische Symptome

Schnelle Atmung: Atemfrequenz deutlich erhöht
Kribbeln: In Händen, Füßen und um den Mund
Schwindel: Benommenheit, drohende Ohnmacht
Verkrampfungen: Muskelkrämpfe, Pfötchenstellung der Hände
Panik: Angst, Herzrasen, Todesangst

Erste-Hilfe-Maßnahmen

1

Beruhigen

Ruhig mit der Person sprechen, an einen ruhigen Ort bringen.

2

Atem anleiten

Person auffordern, langsamer zu atmen. 4 Sekunden ein, 4 Sekunden aus.

3

Zusammen atmen

Gemeinsam atmen, als Vorbild dienen.

4

Papiertüte (optional)

Nur bei eindeutig psychischer Ursache. Nicht bei Asthma oder Herzinfarkt!

5

Bei Brustschmerz: 112

Wenn Brustschmerz oder Blaufärbung auftreten: sofort Notruf.

Wann 112 rufen

Hyperventilation kann auch Symptom eines Herzinfarkts oder Asthmaanfalls sein.

  • Brustschmerz, der nicht durch Beruhigung verschwindet
  • Blaufärbung der Lippen
  • Bewusstseinsverlust

Häufig gestellte Fragen

Verwandte Themen

Panikattacke

Psychische Notfälle und Panik.

Asthmaanfall

Atemnot durch Asthma.

Quellen und wissenschaftliche Grundlagen

Zuletzt fachlich aktualisiert: 2026-07-21

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